স্বাস্থ্য কথা

  কোন ধরনের খাবার দিয়ে রোজা রাখবো, কোন খাবার বর্জন করবো আজ আপনাদের সাথে এবিষয়ে আলোচনা করবো। নিয়ম মানি সুস্থ থাকি।  রোজা বা সিয়াম হচ্ছে মুসলিমদের জন্য অতান্তত্য ন গুরুত্ব পুর্ন একটি রুকন। আমাদের কে রোজা রাখতে হলে সুস্থ থাকতে হবে পাশাপাশি রোজাও রাখতে হবে। সুষম খাদ্য তালিকা সেহেরির জন্য ১ঃসেহেরিতে প্রতিদিন ১টি সিদ্ধ ডিম রাখবো, ২ঃফল মুল যে কোনো ১টি(কলা,আম,কমলালেবু  ইত্যাদি)  ৩ঃ২টি রুটি  বা ১বাটি ভাত ৪ঃ১গ্লাস কম ননি যুক্ত দুধ   ৫ঃশাক সব্জি  রাখতে হবে ৬ঃপর্যাপ্ত পরিমানে পানি পান করতে হবে ইফতারে কি রাখবো ১ঃখেজুর  ২ঃলেবুর সর্বত  ৩ঃস্যুফ  ৪ঃপ্রচুর পরিমাণ পানি কোন কোন খাবার পরিহার করতে হবে ভাজা পুড়া, তেল চর্বি, অধিক মসলা যুক্ত খাবার পেয়াজু,বেগুনি,চপ, ভুনা খিচুরি, বিরিয়ানি,দুমপান  ইত্যাদি। যারা অসুস্থ তারা কি করবেন যাদের এসিডিটি আছে তারা ভাজা পুড়া,অতিরিক্ত চর্বি,তেল,ইত্যাদি  একেবেরেই খাবেন না তারা প্রতি দিন সেহেরির আধঘন্টা আগে ১টি কেপ্সুল ওমিপ্রাজল ওইফতারের এক থেকে দের ঘন্টা পর একটি কেপ্সুল  খাবেন। আর যাদের অসুস্থতা বেশি তারা এক...

 মুসলিম উম্মমাহের একটি বিশেষ মাস নাম তার রামাদানুল মোবারাক।অত্যান্ত  বরকতময় একটি মাস।এ মাসে সুবহানাল্লাহ তায়লা শয়তান কে করেন শৃংকল আব্ধ ও আল্লাহর  রহমত বান্দদাদের উপর বারিয়ে দেন। এ মাসে আমাদের করনিয় ১ঃআমরা যাহারা এখনও নামাজি হইনাই  নামাজ পড়া শুরু করে দেব। কারন নামাজ সকল কারাপ কাজ হতে বান্দাকে বিমুখ রাখে। ২ঃএ মাসের প্রত্যেকটা সিয়াম(রোজা)পালন করার চেস্টা করব।কারন সিয়াম(রোজা) বান্দাকে আত্মসংযমি কররে,আর আত্মসংযম বান্দাকে ধৈর্য্যশিল করে।ধৈর্য্যশিল বান্দাকে আল্লাতায়ালা বেশি পছন্দ করেন। ৩ঃআমরা যারা দুমপান করি এই অভ্যাস ত্যাগ করার চেস্টাকরব।কারণ দুমপান দুমপায়ীর মারাত্বক ক্ষতি করে।যেমন,হ্রিদরোগ,উচ্চ রক্ত চাপ ফুসফুসের বিভিন্ন  জটিল রোগ ইত্যাদি।  ৪ঃযেহিত এটা আত্ব্যত্যগের মাস চেস্টা করব আমাদের সব বাজে অভ্যাস গুলো  ত্যাগ করার। ৫ঃবেশি বেশি করে কুরআন তেলাওয়াত করব,যদি কুরআন তেলাওয়াত করতে না পারি তাহলে কুরআন তেলাওয়াত শুনব। ৬ঃবেশি বেশি নফল ইবাদত করব,দান সদকা করব, ইয়াতিম মিসকিন  কে সহযোগিতা করব। ৭ঃবাবা মায়ের খেদমত করব,প্রতিবেশির হক আদায় করব। আলহামদুলিল্লাহ। এখন আমি ...