ত্বক সতেজ রাখে যে ৫ খাবার
(১)গ্রীন টিঃ এতে প্রচুর পরিমাণ অ্যান্টি অক্সিডেন্ট এবং ফাইটোক্যামিক্যাল আছে।যা দেহের প্রদাহ হ্রাস করে এবং কোষ ও ত্বকের ক্ষতি রোধে সহায়তা করে।
লেবু
(২)লেবুঃ এই সাইট্রাস জাতীয় ফল টি ভিটামিন সি তে ভরপুর।নিয়মিত ভিটামিন সি গ্রহন করলে ত্বকে বলি রেখা রোধে সহায়তা করে।
আনারস
(৩)আনারসঃএ ফল টি ও ভিটামিন সি তে ভরা।
যা কোলাজেন তৈরিতে বিশেষ ভূমিকা পালন করে।
(৪)হলুদঃপ্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আছে এই মসলা জাতীয় কন্ধটিতে।ত্বক মসৃন রাখতে সহায়তা করে।
(৫)ওটসঃএতে প্রচুর পরিমাণ ফাইবার আছে।
ওটস আমাদের শরিরে শক্তি যোগাতে সাহায়তা করে।ফাইবার হজম শক্তি বাড়ায়।ওটস যৌবন শক্তি ধরে রাখতে সহায়তা করে।
মন্তব্যসমূহ
একটি মন্তব্য পোস্ট করুন